Dzień 7 Czyli niedziela ;) Miska 162 g węgli 160 g białka xx tłuszczy. Nie miałem dziś siły dokładnie wszytskiego liczyc, policzyłem tylko dokładnie węgle i białko ;) Od jutra jednak muszę liczyć już dokładnie, cykl będzie się powtarzał, zarówno treningowo jak i żywieniowo będzie podobnie, jeśli będe miał jakieś ciekawsze posiłki, będe je [...]
[...] trenuje zawsz wiecczorkiem, miedzy 17 a 19 raz zdarzyło mi się pojsc na pakernie około 12 i powiem ze niezbyt dobrze szedł mi ten trening. Nie wiem moze trafilem na slabszy dzien ale fakt jest faktem iz nie mialem takiej motywacji, bylem rozgarniety, nie mogłem się skupić. Moze to dlatego ze przed Toba jest jeszcze praktycznie pol dnia i ciezko [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jakub-Kowalewicz.jpg Jakub Kowalewicz zawalczy na turnieju Areny Berserkerów Trzecim potwierdzonym uczestnikiem turnieju wagi lekkiej będzie Jakub Kowalewicz z PJ Promotion Group. Zawodnik na co dzień trenujący w Warszawie z Anzorem Azhievem i Arbim Shamaevem pod okiem Piotra Jeleniewskiego zabłysnął m.in [...]
3x3 Nie wykonujesz przeciez 3x w tygodniu tylko np. jeden dzien martwy-wyciskanie-podciaganie, drugiego dnia przysiad-wyciskanie stojac - to jest taka moja zmieniona propozycja 3x3. Stosowalem i polecam. A co do zaniedbywania reszty ciala - jakiej reszty? Wszystko bedzie pobudzone wiec w nic nie powinno pojsc do tylu - przy treningu podstawowych [...]
witaj jc16 - miałem dokładnie identyczna sytuacje i podobne antybiotyki przypisane przez dermatologa Wczesnej stosowałem chyba wszystkie środki dostępne na rynku jeśli chcesz sie pozbyć trądzika musisz odbudować naturalna bariere ochronna twarzy - inaczej zawsze beziesz go miał! nawet stosując nie wiem jakie rzeczy.. Unikaj wszytskiego co wysusza [...]
[...] e5d? Mam jeszcze oxe 300 tabs wrzucac już czy poczekac do lata. Na obecnie od grudnia zjechałem ze 130kg na 113. Sila idzie,michę trzymam, suplementuję bcaa,białko i kretkę od początku. Vit b complex, a, d , NAC, karczoch i tribulusa. Z miesiąc temu musiałem dołąxzyć aromasin i daje radę jadlwm 20x EOD teraz co 3 ci 4 ty dzien jeden tabsik.
jak chcesz zeby cos zdzialac ze 100 jesli oczywisice jest to twoj1 cykl to wal 25 mg dziennie ewentualnie 30 ciagnij do konca w ostatnim tygodniu walnij kretynke do tego i w ostatnim dniu clomid 1 dzien 100mg potem przez 7 dni 50 mg ewentualnie 6 dni..mam nadzieje ze pomoglem;) jak cos to sog Ps.Sam testowalem jelfe nie ma bata musi porobic:)
[...] wszystkie podstawowe badania. Wtedy bedziesz widzial co moze byc nie tak. Ja zaczynam podejrzewac ze cos wisi w powietrzu. Mnie nagle walnelo wysokie cisnienie tak z dnia na dzien. Tak samo przestalem chodzic na silownie bo poprostu nie mam sily. EKG USG itp w porzadku. Cisnienie raz normalne raz wysokie. Tez nie wiem co mi jest ale powoli [...]
Dzięki za odpowiedź. Co do diety - to na razie chcę uporządkować dietę mojej lubej, ponieważ, tak jak poprzednio była odkurzaczem biologicznym, to teraz generalnie dziubie jedzenie. Zgodnie zresztą z jej poprzednimi nawykami. Na dzień dzisiejszy chcę tylko tyle, aby wprowadzić jej odpowiednie nawyki. Swoją drogą - dlaczego nie? Czy w okresie [...]
Aaaaaa... Nie zrozumieliśmy się. Ja chciałbym Ćwiczyć to ACT bo tak mi radziliście że to może być. Ale nie bardzo kumam o co w tym chodzi i jak to ułożyć więć dlatego prosiłem o pomoc kogoś z was przy ułożeniu. Bo niewiem jak to mam ćwiczyć. Czy w każdy dzień ma być inna grupa mięśni czy to jakos łączyc:/:/
Piotr Zemł kocham sterydy i jeśli się wyleczę, to i tak powrócę do brania, nie nawrócisz kijem Wisły :) każdy jest kowalem swego losu, mi sterydy dają zadowolenie z życia sportowego, pozwalają intensywniej działać zawodowo i na innych płaszczyznach rozwoju Po prostu zaszły komplikacje i szukam pomocy - ludzka rzecz - nie potrafisz pomóc to się nie [...]
A: zamien kolejnosc w plecach, najpierw podciaganie - dasz troche prostownikom odpocząc po siadach. B: Przyciąganie drążka do klatki uchwyt wąski - kiepski wybór. jezeli nie chcesz MC to daj unoszenie z opadu/dzien dobry. Skoro to bedzie Twoje pierwsze FBW to zrob sobie cykl na tym poprawionym przeze mnie. Obczaisz co i jak i potem wskakuj na 5x5.
Daj namiary na ta kobiete to Ci ja przetrzymam do czasu, az bedziesz mogl ;) Nie doradzam, ale ja jak wbije hcg to lepiej niz viagra. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-08-29 17:52:48 A ty Arek dajesz jakies IA w dzien strzalu hCG? Rozumiem że tak nie wolno? Ia razem z hcg?
witam drugi dzień świądu... swędzą mnie nawet wewnętrzne strony dłoni i stóp. w dodatku jeżeli zaczynam to drapac to pojawia sie obrzęk lub zależnie od miejsca plamki jak po ugryzieniu przez komara. swędzi identycznie. jęzeli do jutra mi nie przejdzie ide na morfologie ob i mocz:/ dzisiaj podczas jazdy samochodem myślałem że zwariuje... stopy tak [...]
Ale to nie jest kompletna odpowiedź... Z tego co zauważyłem na sobie - w dzień ładowania (niedziela) utrzymuję prędkości rzędu 28-33 km/h i robię spokojnie 'szybką setkę' tzn 100 km w mniej niż 4 godziny. (oczywista nie jeżdzę takich dystansów "na sucho" - tzn bez wody i żarcia) W poniedziałek podobnie - prędkości ok 28-33, i 50km w [...]
aktualnie kolano prawie że nie boli, moze to efekt tabletek/maści i lodu- w kazdym badz razie po zrobieniu przysiadu przy ścianie nie poczulem zadnego bólu, bol zawsze pojawia się rano po przebudzeniu, wtedy sprobuje zrobic przysiad to bede wiedzial jednoznacznie co tam się dzieje. mysle ze poki co zostane przy rozciaganiu wlasnie tych partii [...]
[...] INNYCH MODOW O SPRAWDZENIE BO MAM URWANIE GLOWY W PRACY Przy diecie typu tkd(miej wiecej:) ) gdzie dostarczam ok 100g wegli, ma sens dostarczanie tych wegli(okolo 90% dziennej dawki) wlasnie przed treningiem silowym i po nim wlasnie ze wzgledu na przyjmowanie kreatyny? NIE ZE WZGLEDU NA TO ZEZWOLI TO BARDZIEJ EFEKTYWNY TRENING I JESLI PO [...]
no mówiłem ci ze moge nie zrozumiec ;/ Czyli tak Martwy ciąg angażujący staw biodrowy to taki który wykonujemy chyba na prostych nogach tak?? Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia-- myślałem że to najlepsze ćwiczenie gdyż angazuje wszytskie aktony mięśni naramiennych a mówiłeś wcześniej aby dobierać ćwiczenie tak by podczas jednego ćwiczenia [...]
